ПУБЛИЧНАЯ ОФЕРТА

НА ОКАЗАНИЕ УСЛУГ ПО ЗАНЯТИЮ ЙОГОЙ С ПРЕПОДАВАТЕЛЕМ АНИ АСОЯН

Настоящая оферта адресована Клиентам, отвечающим условиям, изложенным в настоящей Оферте, и является официальным публичным предложением ИП Журавлев Илья Юрьевич заключить договор об оказании услуг по занятию йогой с Преподавателем Ани Асоян в соответствии сп. 2 ст. 437ГК РФ. Договор об оказании услуг по занятию йогой с Преподавателем Ани Асоян считается заключенным и приобретает силу с момента совершения Клиентом действий, предусмотренных настоящей Офертой и означающих безоговорочное принятие Клиентом всех условий Оферты без каких-либо изъятий или ограничений, на условиях присоединения.

1. Термины и определения

1.1. Абонемент — документ, предоставляющий право физическим лицам получить Услуги лично и/или третьим лицом (если это предусмотрено конкретным видом Абонемента) в объеме, оплаченном Клиентом.

1.2. Договор —Договор об оказании услуг по занятию йогой с Преподавателем Ани Асоян, заключаемый посредством принятия Клиентом настоящей Оферты.

1.3. Дополнительные услуги — услуги по обучению, в процессе оказания которых Преподавателем предоставляется Клиенту совокупность информационно-обучающих материалов (аудио-, видео- или текстовый материал, размещенный (транслируемый) на Сайте Преподавателя), объединенных единой тематикой и услуг по предоставлению обратной связи.

1.4. Клиент — дееспособное физическое лицо, достигшее возраста 18 (восемнадцати) лет, принявшее условия настоящей Оферты, пользующееся Услугами (Дополнительными услугами) Преподавателя, или физическое лицо, достигшее возраста 14 (четырнадцати) лет при условии предоставления Преподавателю письменного согласия родителей или законных представителей на принятие условий настоящей Оферты; или законный представитель лица, не достигшего 14 (четырнадцати) лет, пользующегося Услугами Преподавателя или юридическое лицо, работники которого пользуются услугами Преподавателя.

1.5. Оферта — настоящая публичная оферта.

1.6. Правила — документ, определяющий правила оказания Преподавателем Услуг и правила поведения Клиента на занятиях. Правила размещены на Сайте.

1.7. Прейскурант — документ, определяющий вид и стоимость Абонементов или разовых занятий, размещенный на Сайте.

1.8. Преподаватель — Асоян Ани Гариковна, представляющая интересы ИП Журавлев Илья Юрьевич на основании доверенности. Фактический адрес: г. Москва, ул. Бауманская дом 33/2 строение 8, квартира 76.

1.9. Расписание — график занятий, проводимых Преподавателем. Расписание размещается на Сайте.

1.10. Сайт — сайт Преподавателя www.aniasoyanyoga.ru

1.11. Услуги — физкультурно-оздоровительные услуги, оказываемые Преподавателем Клиенту согласно условиям приобретенного Клиентом Абонемента.

2. Порядок акцепта Оферты, предмет Договора

2.1. Настоящая Оферта является неотъемлемой частью Договора, определяет порядок оказания Услуг, а также регулирует отношения между Преподавателем и Клиентом (далее - стороны), возникающие при исполнении Договора. Оферта доступна для ознакомления на Сайте.

2.2. Договор между сторонами заключается путем акцепта Клиентом настоящей Оферты. Акцептом Оферты является оплата Клиентом в полном объеме стоимости Услуг (или Дополнительных услуг) в соответствии с выбранным им Абонементом. Моментом оплаты считается поступление суммы в счет оплаты стоимости Услуг в соответствии с выбранным Клиентом Абонементом в полном объеме на расчетный счет Преподавателя.

2.3. Акцептом условий настоящей оферты Клиент безоговорочно соглашается с условиями публичной Оферты. Акцептом Оферты Клиент подтверждает, что он ознакомлен с Правилами и обязуется их выполнять.

2.4. Преподаватель обязуется в течение срока действия Договора оказывать Клиенту Услуги (Дополнительные услуги) в порядке и на условиях, предусмотренных в Договоре и Правилах (Приложение №2 к настоящей Оферте).

2.5. Перечень видов Услуг (Дополнительных услуг), стоимость, сроки и места их оказания указаны на Сайте. Клиент соглашается с тем, что Преподаватель вправе в одностороннем порядке вносить изменения и дополнения в Оферту и\или стоимость и\или сроки и\или места оказания Услуг. Уведомление Клиента об изменении Оферты и\или стоимости и\или сроков и\или мест оказания Услуг осуществляется Преподавателем путем размещения текста изменений\новой редакции Оферты и\или стоимости и\или сроков и\или мест оказания Услуг на Сайте. Любые изменения Оферты и\или стоимости и\или сроков и\или мест оказания Услуг становятся обязательными для сторон с даты введения их размещения на Сайте, если только в самой Оферте или тексте изменений не указана иная дата их вступления в силу.

3. Права и обязанности сторон Договора

3.1. Преподаватель обязан:

3.1.1. Обеспечить оказание Клиенту Услуг (Дополнительных услуги) при условии соблюдения последним положений Оферты и Правил.

3.1.2. После оплаты Клиентом стоимости Абонемента в полном объеме активировать Абонемент Клиента.

3.1.3. Публиковать официальные сообщения, связанные с оказанием Услуг (Дополнительных услуги), на Сайте.

3.2. Преподаватель имеет право:

3.2.1. Требовать от Клиента соблюдений Правил.

3.2.2. Требовать медицинскую справку о состоянии здоровья Клиента, на основании которой принимается решение о возможности (невозможности) оказания Услуг (Дополнительных услуги) Преподавателем. В случае несоответствия состояния здоровья Клиента требованиям Преподавателя и\или необходимому уровню, позволяющему Преподавателю обеспечить безопасность Клиента (оценивается Преподавателем самостоятельно), Преподаватель вправе в одностороннем внесудебном порядке отказаться от исполнения настоящего Договора.

3.2.3. Отказать Клиенту в доступе к занятиям (приостановить оказание Услуг (Дополнительных услуги) по настоящему Договору) при наличии явных признаков того, что Клиент находится в состоянии алкогольного, наркотического или токсического опьянения, либо пытается пронести на занятие любые виды оружия, взрывчатые, либо ядовитые вещества или иные предметы, оборот которых запрещен или ограничен на территории РФ. При этом стоимость пропущенного по данной причине занятия Клиенту не возвращается, а остается у Преподавателя, являясь штрафом Клиента за нарушение настоящего Договора и Правил.

3.2.4. Требовать от Клиента прекращения действий, нарушающих Правила, а в случае игнорирования замечаний – приостановить оказание Услуг (Дополнительных услуги) по настоящему Договору. При этом стоимость пропущенного по данной причине занятия Клиенту не возвращается, а остается у Преподавателя, являясь штрафом Клиента за нарушение настоящего Договора и Правил.

3.2.5. Производить во время оказания Услуг (Дополнительных услуг) видео- и фотосъемку, материалы которой Преподаватель имеет право размещать на Сайте, в социальных сетях, а также использовать в рекламных материалах Преподавателя. Настоящим Клиент дает Преподавателю согласие на использование своего изображения в указанном в настоящем пункте порядке.

3.2.6. Использовать предоставленные Клиентом номер мобильного телефона и\или адрес электронной почты для передачи Клиенту уведомлений, содержащих информацию об Услугах (Дополнительных услуги), в том числе информацию рекламного характера.

3.3. Клиент обязан:

3.3.1. Соблюдать условия Договора, Правила, технику безопасности при занятиях йогой (Приложение №3 к настоящей Оферте).

3.3.2. Оплачивать Услуги (Дополнительных услуг) в полном объеме согласно Прейскуранту и выбранному Абонементу в срок не позднее первого дня начала занятий.

3.3.3. Посещать занятия в дни, время и по адресу строго согласно Расписанию. В случае, если Клиент не посетил занятие, на которое был записан, не уведомив Преподавателя за 24 часа по телефон +7-963-654-75-01 о невозможности посещения им данного занятия, Преподаватель вправе удержать 100% от стоимости занятия, на которое Клиент был записан, но не посетил.
В случае, если Клиент не посетил занятие, за которое внес оплату, не уведомив Преподавателя до начала занятия по телефону +7-963-654-75-01 о невозможности посещения им данного занятия, Преподаватель вправе удержать 100% от стоимости занятия, за которое Клиент оплатил, но не посетил.

3.3.4. Самостоятельно нести ответственность за состояние своего здоровья. Перед началом посещения занятий Клиент обязуется ознакомиться с имеющимися ограничениями, с противопоказаниями к занятиям йогой (Приложение №1 к настоящей Оферте), проконсультироваться у медицинского работника о возможных противопоказаниях, самостоятельно контролировать физическую нагрузку, при необходимости – поставить в известность Преподавателя. Любые травмы и заболевания, полученные Клиентом во время занятий по собственной вине, в силу несоблюдения Правил или небрежности, а также их последствия, не являются предметом ответственности Преподавателя.

3.3.5. При предъявлении Преподавателем соответствующего требования, предоставить Преподавателю медицинскую справку о состоянии здоровья Клиента, на основании которой принимается решение о возможности (невозможности) оказания Услуг (Дополнительных услуг). В случае несоответствия состояния здоровья Клиента требованиям Преподавателя и\или необходимому уровню, позволяющему Преподавателю обеспечить безопасность Клиента (оценивается Преподавателем самостоятельно), Преподаватель вправе в одностороннем внесудебном порядке отказаться от исполнения настоящего Договора.

3.3.6. Незамедлительно уведомлять Преподавателя о наличии медицинских противопоказаний, если Услуги могут повлечь причинение ущерба жизни и здоровью Клиента, а равно о противопоказаниях, которые могут создать угрозу жизни или здоровью иных клиентов и Преподавателя. В случае несоответствия состояния здоровья Клиента требованиям Преподавателя и\или необходимому уровню, позволяющему Преподавателю обеспечить безопасность Клиента (оценивается Преподавателем самостоятельно), Преподаватель вправе в одностороннем внесудебном порядке отказаться от исполнения настоящего Договора.

3.3.7. Подтвердить, что Клиент не страдает хроническими сердечно-сосудистыми, нервными, психическими заболеваниями, заболеваниями опорно-двигательного аппарата и иными заболеваниями, которые могут в значительной степени повлиять на состояние его здоровья в связи с повышенными физическими нагрузками во время занятий. Клиент подтверждает, что не страдает заболеваниями кожи, дыхания, иммунной системы, инфекционными заболеваниями, иными заболеваниями, которые могут повлиять на здоровье прочих занимающихся с ним в одном помещении людей. В случае несоответствия состояния здоровья Клиента требованиям Преподавателя и\или необходимому уровню, позволяющему Преподавателю обеспечить безопасность Клиента или третьих лиц (оценивается Преподавателем самостоятельно), Преподаватель вправе в одностороннем внесудебном порядке отказаться от исполнения настоящего Договора.

3.3.8. Бережно относиться к имуществу и инвентарю Преподавателя, предотвращать поломки оборудования и инвентаря. В случае порчи имущества и инвентаря Преподавателя Клиент обязан компенсировать причиненный ущерб на основании двустороннего акта.

3.4. Клиент имеет право:

3.4.1. Посещать занятия в объеме, предусмотренном условиями приобретенного Абонемента.

3.4.2. Заморозить и продлить Абонемент согласно Правилам.

3.4.3. Направлять Преподавателю свои предложения и рекомендации по Услугам.

4. Стоимость Услуг (Дополнительных Услуг) и порядок расчетов

4.1. Стоимость Услуг (Дополнительных услуг) указана в Прейскуранте, размещенном на Сайте.

4.2. Оплата осуществляется посредством наличного или безналичного платежа Клиента по выбору последнего.

4.3. Особые условия (акции, скидки и т.д.) предоставляются на условиях, указанных на Сайте.

4.4. Клиент имеет право произвести оплату Услуг (Дополнительных услуг) онлайн на Сайте. Для этого плательщику необходимо на Сайте нажать на иконку «Оплатить», плательщик производит регистрацию путем введения следующих контактных данных Имя и фамилия клиента, телефон и e-mail клиента. Далее нажать на иконку «Оформить заказ» после чего Плательщик производится автоматизированное перенаправление на WEB-страницу Банка-эквайера, на которой необходимо ввести следующие данные: номер Банковской карты Держателя карты; Код CVC2/CVV2; Срок действия Банковской карты Держателя карты; Имя и фамилия Держателя карты, указанные на Карте, телефон и e-mail клиента.

4.6. Если данные введены верно, то при нажатии «Оплатить» выводится сообщение об успешном завершении Операции. При несоответствии информации выдается предупреждение о необходимости проверить корректность введенных данных. После выводится Сообщение об оплате и на указанный Клиентом email автоматически отправляется чек.

5. Порядок оказания Услуг (Дополнительных Услуг)

5.1. Услуги (Дополнительные Услуги) оказываются в объеме и на условиях, указанных в Правилах и настоящем Договоре.

5.2. Клиент самостоятельно выбирает занятия для посещения, информация о которых размещена на Сайте и производит их оплату, исходя из предоставленных Преподавателем вариантов.

5.3. Абонемент начинает действовать с даты посещения первого занятия, но не позднее, чем через 30 дней после покупки.

5.4. Действие Абонемента заканчивается в случае посещения оплаченного количества занятий, либо по истечении срока его действия, согласно условиям приобретаемого Абонемента.

5.5. Преподаватель организует проведение занятий, информация о которых размещена на Сайте.

5.6. Клиент посещает занятия в соответствии с условиями, изложенными на Сайте, соблюдает Правила и требования настоящего Договора.

6. Ответственность сторон

6.1. За неисполнение или ненадлежащее исполнение обязательств по договору стороны несут ответственность в соответствии с законодательством Российской Федерации.

6.2. Преподаватель не несет ответственности за вред, причиненный жизни и здоровью Клиента в случаях ненадлежащего исполнения им обязательств по настоящему Договору, нарушений требований тренера и Правил.

6.3. Клиент полностью принимает на себя ответственность за состояние своего здоровья.

6.4. Клиент соглашается с тем, что не вправе требовать от Преподавателя какой-либо компенсации материального вреда и вреда, причиненного его здоровью.

6.5. Клиент несет материальную ответственность за порчу оборудования и имущества Преподавателя за исключением его физического износа.

6.6. Преподаватель не несет ответственность за сохранность личных вещей Клиентов.

6.7. Преподаватель не несет ответственность за любые убытки, возникшие у Клиента, в том числе в связи с тем, что Клиент не ознакомился и\или несвоевременно ознакомился с условиями Оферты и\или Правилами и\или изменениями и дополнениями, внесенными в них.

6.8. Преподаватель не несет ответственности за технические неудобства, вызванные проведением сезонных, профилактических и аварийных работ службами коммунального хозяйства.

6.9. Стороны освобождаются от ответственности за неисполнение или ненадлежащее исполнение обязательств по Договору, если это неисполнение явилось следствием обстоятельств непреодолимой силы, возникших после заключения Договора в результате событий чрезвычайного характера, которые сторона(ы) не могла(и) ни предвидеть, ни предотвратить разумными мерами (форс-мажора). К таким обстоятельствам чрезвычайного характера относятся стихийные бедствия, аварии, наводнения, землетрясения, эпидемии, пожары, массовые беспорядки, забастовки, революции, военные действия, вступление в силу законодательных актов, правительственных постановлений и распоряжений государственных органов, прямо или косвенно запрещающих указанные в договоре виды деятельности, а также любые другие обстоятельства, находящиеся вне разумного контроля сторон, препятствующие исполнению обязательств.

7. Срок действия договора

7.1. Договор вступает в силу с момента принятия его условий Клиентом (акцепта Оферты) и действует в течение неопределенного срока.

8. Порядок расторжения договора

8.1. Стороны имеют право отказаться от настоящего Договора в одностороннем внесудебном порядке в случаях, предусмотренных в настоящем Договоре.

8.2. В случае отказа Клиента от Услуг (Дополнительных Услуг), а также в случае отказа Преподавателя от договора в связи с виновными действиями Клиента, предусмотренными настоящим Договором, денежные средства за неиспользованные Услуги (Дополнительных Услуг) по Абонементу Клиенту не возвращаются.

9. Порядок разрешения споров

9.1. Споры и разногласия, которые могут возникнуть при исполнении настоящего Договора, будут по возможности разрешаться путем переговоров между сторонами. В случае невозможности разрешения спора и необходимости рассмотрения спора судом, подсудность определяется по месту нахождения ответчика.

9.2. Применимым правом считается право Российской Федерации.

10. Прочие условия

10.1. Во всем, что прямо не предусмотрено договором, стороны руководствуются законодательством Российской Федерации.

10.2. Настоящим Клиент, путем акцепта данной оферты, во исполнение требований законодательства о персональных дынных, а также законодательства о рекламе свободно, своей волей и в своем интересе дает своё согласие Преподавателю на обработку своих персональных данных, указанных при заполнении любых веб-форм на Сайте www.aniasoyanyoga.ru, а также на страницах Преподавателя в социальных сетях Вконтакте, Facebook, Instagram, Telegram, а также на получение рекламной информации, связанной с оказанием Преподавателем услуг (включая рекламу) по любым каналам связи, включая: SMS-оповещение, email, голосовое сообщение (далее – рассылка) путем заполнения веб-формы на вышеуказанном сайте и страницах в социальных сетях. Под персональными данными понимается любая информация, относящаяся ко мне как к субъекту персональных данных, в том числе: фамилия, имя, отчество; номера рабочего и мобильного телефонов, адреса электронной почты, а также иные персональные данные (в том числе полученные посредством заполнения какой-либо веб-формы на вышеуказанном сайте и страницах в социальных сетях), включая специальные категории персональных данных: состояние здоровья. Целями обработки (в том числе целями сбора) персональных данных являются: продвижение услуг Преподавателя посредством любых средств связи, а также для обеспечения соблюдения законов и иных нормативно-правовых актов.

10.3. Клиент подтверждает согласие с тем, что в рамках обработки персональных данных Преподаватель вправе осуществлять сбор, запись, систематизацию, накопление, анализ, использование, извлечение, распространение, передачу любым иным третьим лицам, в том числе и трансграничную передачу, получение, обработку, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных Клиента путем ведения баз данных автоматизированным, механическим, ручным способами в целях: ведения и актуализации клиентской базы; получения и исследования статистических данных об объемах продаж и качестве оказываемых услуг; проведения маркетинговых программ; проведения опросов и исследований, направленных на выявление удовлетворенности/неудовлетворенности клиентов, постоянного совершенствования уровня предоставляемых услуг; информирования о предлагаемых Преподавателем услугах, проводимых мероприятиях, акциях и т.д.; рекламирования и иного любого продвижения товаров и услуг на рынке путем осуществления прямых контактов с Клиентом и иными потребителями; технической поддержки при обработке информации и персональных данных с использованием средств автоматизации и без такого использования.

10.4. Клиент подтверждает согласие на получение рекламы и разрешает Преподавателю осуществлять в его адрес SMS-рассылки, а также иные виды рассылок и уведомлений, в том числе рекламного характера, с использованием любых средств связи, в том числе электронной почты.

10.5. Клиент ознакомлен (а) с тем, что: настоящее согласие на обработку персональных данных и получение рекламы действует в течение 20 (двадцати) лет, а в части персональных данных, содержащихся в документах и на иных носителях информации, срок хранения которых по действующему законодательству превышает двадцать лет, согласие на обработку персональных данных действует в течение сроков хранения таких документов и иных носителей информации, установленных действующим законодательством. Согласие на обработку персональных данных может быть отозвано посредством направления соответствующего письменного уведомления в адрес Преподавателя по адресу, указанному в настоящей оферте. В этом случае лицо, получившее отзыв согласия на обработку персональных данных или согласия на получение рекламы, прекращает обработку персональных данных, а персональные данные подлежат уничтожению или обезличиванию, если отсутствуют иные правовые основания для обработки, установленные законодательством РФ или документами лица, получившего отзыв согласия на обработку персональных данных, регламентирующими вопросы обработки персональных данных. Настоящее согласие считается отозванным по истечении 30 (тридцати) дней с момента получения Преподавателем письменного уведомления об отзыве настоящего согласия. День получения уведомления не включается в 30-тидневный срок.

10.6. При изменении адресов электронной почты и/или номеров телефонов, по которым осуществляется рассылка рекламы, Клиент обязуется незамедлительно проинформировать об этом Преподавателя. До получения Преподавателем указанного уведомления об изменении адресов электронной почты и/или номеров телефонов рассылка осуществляется по адресам электронной почты и номерам телефонов, указанным в любых веб-формах на вышеуказанных сайтах и страницах в социальных сетях, а риск связанных с этим последствий Клиент примет на себя.

10.7. Настоящим Согласием Клиент подтверждает, что является субъектом предоставляемых персональных данных, а также подтверждает достоверность предоставляемых данных.

11. Наименование, адрес и банковские реквизиты

Полное наименование: ИП Журавлев Илья Юрьевич
ИНН: 771676068790
ОГРН/ОГРНИП: 318774600058645

Контактная информаци Преподавателя:
Контактный телефон: +79636547501
Контактный e-mail: aniasoyan@gmail.com
Фактический адрес: г. Москва, ул. Бауманская дом 33/2 строение 8, квартира 76.

Приложение № 1 к Договору публичной оферты на оказание услуг по занятию йогой с Преподавателем Ани Асоян.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ЗАНЯТИЯМ ЙОГОЙ

· Камни в желчном пузыре;
· Послеоперационный период на органах брюшной полости и грудной клетки (нужно выждать 2-3 месяца);
· Психические заболевания, особенно шизофрения и склонности к психозам;
· Любые острые заболевания внутренних органов (панкреатит, холецистит, аппендицит);
· Паховые грыжи;
· Значительно повышенное артериальное давление, гипертония 2-3 стадии;
· Значительно повышенное внутричерепное давление;
· Тяжелые поражения сердца, ишемическая болезнь, первые 3-6 месяцев после инфаркта миокарда;
· Пароксизмальная тахикардия, мерцательная аритмия, аневризма аорты и некомпенсированные пороки сердца, первые 6 месяцев после инсульта;
· Инфекционные поражения суставов: например, инфекционный или реактивный артрит;
· Тяжелые черепно-мозговые травмы и травматические повреждения позвоночника (переломы костей позвоночника в стадии декомпенсации);
· Инфекции головного или спинного мозга;
· Инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата;
· Нейроинфекции;
· Злокачественные новообразования (то есть рак или саркома);
· Тяжелые заболевания крови;
· Простуда и грипп, повышенная температура тела;
· Беременность на сроке от 3-х месяцев и выше (за исключением специальных занятий по йоге для беременных), а также первые 3 месяца после родов;
· Женщинам в критические дни занятия тоже лучше пропустить;
· Артрозы тазобедренных и коленных суставов — коксартроз и гонартроз;
· Повреждения менисков;
· Межпозвонковые грыжи дисков (грыжи позвоночника);
· Листезы (лестничные смещения позвонков);
· Синдром гипермобильности, то есть явная разболтанность суставов и позвоночника;
· При корешковых синдромах (заболевания позвоночника, при которых боль из шеи или поясницы по нервному корешку простреливает в руку или ногу);
· Период обострения любой болезни, не устранив предварительно острую боль (особенно это касается острой боли в шее или пояснице).

Занятия йогой также лучше прекратить в том случае, если каждый раз после занятий у вас происходит ухудшение самочувствия, и такая неприятность продолжается раз за разом, сколько бы вы ни занимались — значит, либо вы что-то делаете неправильно, либо йога противопоказана вам в принципе. В таком случае, проконсультируйтесь о пользе занятий с врачом и посоветуйтесь с вашим инструктором по йоге о том, что нужно изменить в вашей персональной практике йоги.




Приложение № 2 к Договору публичной оферты на оказание услуг по занятию йогой с Преподавателем Ани Асоян.

ПРАВИЛАМИ ПОСЕЩЕНИЯ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ С ПРЕПОДАВАТЕЛЕМ АНИ АСОЯН

Основные правила:
Настоящие Правила обязательны к выполнению всеми лицами, находящимися на занятии йогой, Клиентами и участниками занятий и мероприятий, проводимых Преподавателем.

1. Преподаватель не несёт ответственности за потенциально возможные или наступившие неблагоприятные последствия, которые могут быть вызваны медицинскими противопоказаниями к занятиям йогой у Клиента. Клиент обязан самостоятельно проявлять заботу о состоянии своего здоровья с целью безопасного получения Услуги (Дополнительных услуг), путем медицинского обследования, диагностики, консультации со специалистами. Если у Клиента есть сомнения относительно своего состояния здоровья, то Клиент должен пройти медицинское обследование с целью выявления противопоказаний и ограничений для занятий всеми видами йоги, а также для получения всех видов услуг, указываемых Преподавателем. Только после этого возможно приступить к занятиям.

2. Посещая занятия йогой у Преподавателя Клиент подтверждает:
2.1. Свое полное ознакомление с Правилами и обязательство их исполнять.
2.2. Отсутствие любых медицинских противопоказаний и ограничений для занятий йогой, способность руководить своими действиями, отвечать за свои действия и осознавать их последствия для себя и третьих лиц.
2.3. Отсутствие в будущем претензий к Перподавателю в случае нанесения ущерба здоровью в результате нарушения настоящих Правил и рекомендаций Перподавателя.
2.4. Свое согласие на фото- и видеосъемку во время занятий, а также дальнейшее размещение данных материалов на Сайте.

3. Клиент обязан бережно относиться к имуществу Преподавателя, не допускать его повреждения или уничтожения, при возникновении повреждений и порче имущества по вине Клиента, последним возмещается полная стоимость причиненного ущерба.

4. Клиент обязан соблюдать и поддерживать общественный порядок и общепринятые нормы поведения, вести себя уважительно и вежливо по отношению к другим участникам занятия, не допускать действий, создающих опасность для окружающих.

5. Клиент не вправе проводить инструктаж, давать рекомендации на предмет занятий другим Клиентам. Такие рекомендации и инструктаж не могут быть исполнены и реализованы.

6. Лица младше 18 лет, допускаются к самостоятельным занятиям только при предъявлении письменного разрешения одного из родителей.

7. Преподаватель не несет ответственности перед Клиентом за потенциально возможные несчастные случаи, произошедшие во время занятия, явившиеся следствием неосторожности, халатности и неосмотрительности Клиента. В случае непредставления достоверной информации о состоянии своего здоровья ответственность за возможные последствия этого лежит на Клиенте.

8. Преподаватель не несет ответственности за невозможность проведения занятий вследствие непреодолимой силы, в том числе в случае организованного отключения подачи электроэнергии, аварий и других обстоятельств, не зависящих от воли Преподавателя.

9. Преподаватель вправе в одностороннем порядке расторгнуть Договор в случае неоднократных или одного грубого нарушения настоящих Правил посещения занятий без возвращения взноса за неиспользованный срок действия абонемента.

10. Во время занятия запрещено:
· курить, находиться в состоянии алкогольного, наркотического, токсического или иного опьянения;
· проносить на оффлайн занятие любое холодное, метательное, пневматическое, спортивное, огнестрельное оружие, взрывоопасные, токсичные и сильно пахнущие вещества;
· пользоваться мобильными телефонами или иными электронными устройствами во время занятий;
· использовать сильно пахнущие средства гигиены или косметики;
· принимать пищу и напитки в не предназначенных для этого местах;
· посещать оффлайн занятия Преподавателя с домашними животными, без письменного разрешения Преподавателя;
· беспокоить других Клиентов.

11. В случае нарушения Клиентом настоящих Правил, Преподаватель имеет право отказать Клиенту в предоставлении услуг. В этом случае какие-либо компенсации Клиенту не выплачиваются.

12. Преподаватель не несет ответственности за технические неудобства, вызванные проведением городскими или муниципальными властями профилактических, ремонтно-строительных и иных работ.

13. В случае необходимости и для улучшения качества услуг Преподаватель имеет право в одностороннем порядке дополнять и изменять настоящие Правила. Новые Правила вступают в силу для Клиента с момента их размещения для всеобщего ознакомления на Сайте Перподавателя.



Приложение № 3 к Договору публичной оферты на оказание услуг по занятию йогой с Преподавателем Ани Асоян.

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ЙОГОЙ

Не рекомендуется принимать плотную пищу позже, чем за 4 часа до занятия. Под «плотной» пищей мы понимаем полноценный обед из двух или трех блюд, высококалорийный с большим количеством белков. После приема «легкой» пищи должно пройти 2-3 часа. «Легкой» едой может быть, например, салат из свежих овощей, фруктов, немного риса или каши. Если чувство голода перед занятием слишком сильное, нет смысла терпеть через силу, вполне допустимо за 40-60 минут выпить стакан свежевыжатого сока, полстакана молока, чай с мёдом, съесть немного фруктов или сухофруктов. Пить можно и перед началом занятия в разумных пределах – 100 мл теплой воды. Во время занятия можно выпить 1-2 глотка через каждые полчаса, если чувствуется острая необходимость.

Обязательно опорожнение мочевого пузыря и кишечника перед занятием.

Пить и есть не ранее чем через 10 минут после занятия. Если тренировки проводятся в вечернее время, то рекомендуем после занятия только пить.

Личное самочувствие: прислушивайтесь к телесному ощущению. После практики допустима легкая боль (нытьё) в мышцах, которая может усилиться на следующий день. Облегчение принесёт теплый душ, ванна, лёгкий массаж, 15-20 минутная разминка или обычное йога-занятие. Прерывать практику из-за мышечной усталости, вызванной нагрузками не рекомендуется. Если мышечный дискомфорт не проходит в течение 1-2 дней – сообщите инструктору, возможно, он подберет для вас облегченный вариант асан или индивидуальную практику. С особым вниманием нужно отнестись к суставной боли. Легкий дискомфорт возможен особенно в начале практики. Но боли быть недолжно. В случае появления стойких болевых ощущений в суставах – немедленно сообщите вашему инструктору и, при необходимости, к врачу.

Общие правила техники безопасности в йоге.
Эти правила относятся ко всем упражнениям без исключения:

1. Не занимайтесь через боль и дискомфорт. Это главное, хотя и недостаточное, условие безопасной практики. Боль – всегда сигнал о травме, произошедшей или возможной. Предохранять от повреждений – ее природный смысл. Нет ситуаций, когда терпеть боль при занятиях йогой было бы полезно и безопасно.

2. Не допускайте явных ощущений в позвоночнике, суставах и внутренних органах. Если умеренные ощущения в мышцах допустимы, то внутренние органы в норме не ощущаются человеком. Они начинают проявляться только при болезни. Примерно то же самое можно сказать о суставах и позвоночнике. Любые ощущения в этих зонах – это сигнал о возможном повреждении.

3. Части тела, перенесшие травмы или заболевания, нуждаются в дополнительном внимании. В этих зонах даже минимальные перегрузки способны навредить, вызвав обострение или повторную травму. Избегайте в них малейшего дискомфорта.

4. Не допускайте переохлаждения тела. Холодные мышцы менее эластичны и риск повредить из заметно возрастает. Кроме того, вы можете простудиться, так как при расслаблении тело теряет много тепла незаметно, ведь кожные капилляры расширяются и вам кажется, что вполне тепло.

5. Не позволяйте себе засыпать в асанах. Хотя считается, что хорошее расслабление – основа йоги, не следует отключать сознание в асанах. Слишком глубокий транс снижает чувствительность, в результате йога может причинить серьезный вред.

6. Не занимайтесь после приема обезболивающих, наркотических препаратов и алкоголя. Эти вещества снижают чувствительность, в результате вы можете не заметить перегрузку или травму.

7. Будьте внимательны при занятиях, направляйте внимание на ощущения тела. Большинство травм происходит по причине невнимательности, и плохой чувствительности, когда человек не замечает сигналов тела о перегрузке, пока они не превратятся в явную боль.

8. Позвоночник должен быть прямым в большинстве асан. Хотя есть незначительное количество поз, где спина сгибается, в большинстве асан позвоночник должен быть строго прямым. В частности, это относится ко всем скручиваниям, наклонам, позам сидя и стоя. Любое искривление позвоночника в них создает неравномерную нагрузку на связки и межпозвоночные диски и может спровоцировать травму.

9. Избегайте максимальной амплитуды в движениях суставов и позвоночника. Многие адепты йоги, стремясь развить гибкость, выходят далеко за анатомически безопасную амплитуду движения. При этом нагрузка с мышц переходит на суставы и связки, перерастягивая их. Оставайтесь в пределах 70-80% от максимальной амплитуды при наклонах, прогибах, скручиваниях.

Техника безопасности в позах стоя

В стоячих позах чаще всего травмируются колени. Это происходит порой даже при очень умеренной практике. Несколько важных правил:

1. Стопы должны быть параллельны в позах с поворотом корпуса, таких, как Паривритта Триконасана, Вирабхадрасана и пр. Если задняя стопа поворачивается наружу, это создает скручивающий момент в колене и травмирует сустав. Для колена сильное скручивание не является физиологичным и безопасным движением.

2. Колени не должны выпрямляться до конца и выгибаться в обратную сторону в позах с прямыми ногами — Уттхита Триконасана, Ардха Чандрасана и др.

3. Колено не должно выдаваться вперед или заваливаться внутрь в позах с выпадом, например, Вирабхадрасана и др. Колено должно располагаться строго над пяткой или немного сзади нее.

Техника безопасности в позах сидя

В сидячих позах также чаще всего травмируются колени, реже голеностопные суставы. Особенно в этом смысле опасны Падмасана («поза лотоса») и Вирасана (сед между пятками). Мягкие сидячие позы также могут травмировать колени, если они недостаточно подвижны. В этом случае можно использовать подушку или кирпич, которые подкладываются под ягодицы и тем самым разгружают коленные суставы.

Еще одна проблема в сидячих позах – чрезмерное время выдержки, когда ноги начинают затекать. Это может спровоцировать проблемы с иннервацией и кровоснабжением ног. Известны даже случаи возникших параличей. Избегайте чрезмерно долгого нахождения в этих позах, увеличивайте выдержку постепенно.

Техника безопасности в наклонах

В наклонах чаще всего страдает поясница. Особенно это опасно при наклонах сидя, например, Пащимоттанасане. Стараясь согнуться как можно глубже, многие сутулят спину, в результате зарабатывая серьезные проблемы – например, грыжи пояснично-крестцового отдела позвоночника, защемление седалищного нерва и т.д. Следите, чтобы при наклоне происходило сгибание в тазобедренных суставах, а не в пояснице. Спина должна быть прямой и вытянутой, насколько это возможно. Допустимо при этом сгибать колени.

Техника безопасности в прогибах

Самые проблемные части тела в прогибах – это поясница и шея. Дело в том, что позвоночник разгибается неравномерно по своей длине: шея и поясница при этом очень подвижны, а грудной отдел почти неподвижен.

Стремясь выгнуть спину сильнее, практикующие могут травмировать поясницу и шею. Особенно это актуально при прогибах стоя. Важно соблюдать несколько правил безопасности:

1. В глубоких прогибах подкручивайте таз вперед и напрягайте ягодицы, это защитит поясницу от переразгибания;

2. Не запрокидывайте голову назад, изгиб шеи должен быть естественным продолжением изгиба спины;

3. Не допускайте сильных ощущений в шее и пояснице. У вас должно быть субъективное ощущение равномерного разгибания по всей длине позвоночника;

4. Не сутультесь и не поднимайте плечи к ушам. Они должны быть расправлены и свободно откинуты назад. В противном случае можно вызвать спазм мышц шеи.

5. В прогибах с опорой на руки не разгибайте руки до конца. Должно быть ощущение небольшой амортизации в локтях.

Техника безопасности в скручиваниях

Первая проблемная зона в скручиваниях – позвоночник. Слишком глубокие скручивания, сопряженные с принудительным докручиванием тела с помощью руки и сутулой спиной, способны серьезно травмировать позвоночник, спровоцировав появление грыж и нестабильности позвонков.

Другая, менее очевидная проблема – это колени. В некоторых стоячих позах, например, Ардха Матсиендрасане, колени ощутимо нагружаются и могут быть травмированы. В этом случае действуют те же правила, что и в позах сидя: для разгрузки коленей можно подложить под таз подушку или кирпич.

Вот основные правила выполнения скручиваний:

1. Не сутульте спину. Это неравномерно распределяет нагрузку по позвоночнику, и может спровоцировать растяжение связок позвоночника и грыжи дисков;

2. Не докручивайте себя с помощью рук. Поворачивайтесь только за счет мышц спины, а руками поддерживайте тело, но не скручивайте;

3. В скручиваниях сидя обе тазовые кости должны быть на полу. Если это не так, подложите под таз подушку или кирпич;

4. В скручиваниях лежа обе ноги и обе руки должны быть на полу. Если это не так, подложите под колени и плечи подушку или кирпич. В противном случае можно перегрузить позвоночник.

Техника безопасности в упорах и балансах на руках

В этих позах чаще всего страдают локти, плечевые суставы и запястья. Обычно это связано с переразгибанием или недостаточной подвижностью суставов. Также иногда перегружаются поясница и шея.

Основные правила выполнения упоров и балансов на руках:

1. Не разгибайте локти до конца. У вас должно быть ощущение некоторой амортизации в локтях;

2. Если вы испытываете боль и дискомфорт в запястьях, опирайтесь не на ладони, а на кулаки. Это укрепляет запястья и защищает их;

3. Не прогибайте поясницу, не запрокидывайте и не опускайте слишком низко голову, не сутульте плечи. В противном случае вы можете спровоцировать боль и мышечные спазмы в мышцах шеи и спины.

Техника безопасности в перевернутых позах

Классические перевернутые позы – это Ширшасана (стойка на голове), Сарвангасана (стойка на плечах), Халасана (поза плуга).

В перевернутых позах вес тела приходится на шейно-грудной отдел позвоночника.

Вот основные правила выполнения перевернутых поз, как классических вариантов, так и упрощенных аналогов:

1. Снимайте нагрузку с шейного отдела позвоночника. Не переносите на нее вес тела в стойке на голове, опираясь на руки.

2. В стойке на плечах и позе плуга подкладывайте под плечи свернутое одеяло так, чтобы голова свешивалась вниз, чтобы разгрузить шею.

3. Не допускайте сильного прилива крови к голове. Ощущение распирания в коже лица, покраснение глаз и кожи лица – однозначный признак перегрузки сосудистого русла.

Заменяйте классические перевернутые позы более простыми аналогами, если вы лично или ваши ближайшие родственники имели такие проблемы, как повышенное внутриглазное или внутричерепное давление, отслоение и дистрофия сетчатки, опухоли головного мозга, инсульты, грыжи шейно-грудного отдела позвоночника, гипертония. А также, если вам больше 40-45 лет.



Made on
Tilda