Утренние занятия онлайн созданы специально для тех, кто хочет чувствовать себя хорошо в своем теле. Для тех, кто понимает, что телом нужно заниматься регулярно, чтобы оставаться в бодрости и легкости и чувствовать себя лучше, а так же для тех, кто хочет это понять :)

«В здоровом теле здоровый дух» — с этим высказыванием мало кто будет спорить. Но зачастую в активном ритме мы или забываем о простых правилах хорошего самочувствия или просто не доходят руки; ведь для того, чтобы пойти на занятие нужно выделить 2-3 часа своей жизни. 

Онлайн формат в этом плане только помогает быть регулярными. Как я шучу среди своих учеников, что самое сложное, что им нужно сделать — это подготовить коврик с вечера, ведь проснуться вы можете за 5 минут до начала практики и просто перевалиться с кровати на ковер. И какой йога зал может сравниться с таким роскошеством? :) 

Динамика класса направлена на то, чтобы вы получали удовольствие в первую очередь, а так же занимались с легкостью и получали заметный эффект — в виде легкой спины, хорошей осанки, подтянутого и сильного тела, молодости клеток, спокойного ума и много чего другого.

Многие занимающиеся отмечают, что занятия разнообразны от того вызывают интерес и не вызывают привыкания. 

Помимо функциональной йоги на классах практически всегда в начале проходят сонастройки с телом — 5-7 минутные медитации, которые помогают соединиться со своим состоянием, понять чего хочется именно сейчас и выстроить диалог с собой. 

Так же, на занятиях бывают пранаямы — дыхательные техники, которые помогают в работе с тревожными состояниями, придают дополнительный заряд энергии и омолаживают. 

Ну и конечно шавасаны — когда лежишь и ничего не делаешь, а весь класс немного (а иногда много) этого ждешь. Шавасана проходит под аккомпанемент поющих чаш.

Три раза в неделю достаточный шаг для того, чтобы чувствовать себя включёнными в жизнь, ощущать себя в тонусе. 

Если вы только-только начинаете заниматься каким либо видом физической активности начните с малого - два раза в неделю. В работе с телом очень хорошо работает принцип — «тише едешь - дальше будешь». 

Если в вашей жизни уже присутствует физическая активность, вы можете добавлять любое количество занятий на свое усмотрение. Йога показана всем, кто не только занимается силовым спортом, но и ходит на растяжки так как йога развивает особую внимательность к частям тела и учит дышать, что в свою очередь очень важно для безопасной работы в гибкостных направлениях подвижности.

Важно, сколько бы дней в неделю вы не выбрали, старайтесь быть регулярными. Тело со временем привыкнет к выбранному темпу и будет развиваться внутри заданной частоты. 

Как говорит один из моих учителей «Лучшие правки - отсутствие правок», потому что задача учителя обьяснить все голосом. 

Для меня правки голосом не являются чем то новым, потому что я стремлюсь доносить речью максимальную информацию не только в онлайне. 

Иногда в камере открываются такие ракурсы, которые вживую никогда не разглядеть :) 

На классах всегда обращаюсь к практикующим лично, даю комментарии, создавая эффект личного присутствия. Знаю, где могут быть опасные или спорные моменты заранее, на них делаю дополнительный акцент. 

В этом и прелесть моих занятий. На уроках присутствуют занимающиеся, которые практикуют со мной с 2014 года, а так же те, кто еще неделю назад йогой никогда не занимался. 

Занятия построены таким образом, чтобы каждый мог найти свой уровень сложности — мной предлагаются более легкие и сложные вариации. Это и интересно — есть куда стремиться или же можно остаться на легких вариациях даже опытному практикующему просто потому что сегодня хочется побыть именно в такой форме.

База для занятий - стабильный интернет, камера и коврик
По желанию - блоки, ремешки, плед, повязка на глаза для шавасаны. 

А еще нужно ваше желание заниматься. Регулярная практика всегда дает ощутимые плоды, даже если в начале вам так не кажется. 

Если вы не занимались до этого регулярно любой физической активностью — нужно будет какое-то время проехаться на силе воли (3-4 недели) и после вы почувствуете прилив сил и результат от занятий. Дальше будет легче себя мотивировать на ранние подъёмы. 

Помните, что тело устроено таким образом, что любая проработка проходит через сопротивление. Поэтому если оно у вас есть — вы на верном пути. 

Абонементы заморозке не подлежат. Если вы не успеваете позаниматься, по запросу вам будет выслана запись класса, которая будет активна до следующего урока. 

Бывают форс-мажоры, да. В таких случаях иду на встречу. Обсуждается в частном порядке. 

Для записи на практику оставьте заявку на сайте или напишите мне в телеграмм. Я пришлю вам ссылку на вступление в ТГ-группу с анонсами классов и ссылкой на Зум.

До встречи на онлайн-йоге! :)