ПЕРСОНАЛЬНАЯ ЙОГА
Разновидность классов с повышенным количеством заботы о себе. Внимание уделяется только вам как при создании последовательности, так и при ассистировании на самой практике.
Стоимость
Занятие до 2-х человек. Корпоративные или групповые тарифы возможны, условия обсуждаются по запросу.
Персональная йога онлайн в Zoom из любой точки мира
2 500 р.
Занятие в Москве у меня
(1 минута от м. Бауманская)
(1 минута от м. Бауманская)
3 000 р.
Занятие с выездом к вам домой или в офис в пределах ТТК
3 500 р.
Часто задаваемые вопросы
Индивидуальные классы подходят для тех, кто желает выстроить практику под запрос собственного тела, уделить внимание проблемным зонам и получить максимальное внимание к деталям во время практики — будь то отстройка асан голосом, ассистирование или специально-составленная последовательность.
Помимо функциональной йоги на классах практически всегда в начале проходят сонастройки с телом — 5-7 минутные медитации, которые помогают соединиться со своим состоянием, понять чего хочется именно сейчас и выстроить диалог с собой.
Так же, на занятиях бывают пранаямы — дыхательные техники, которые помогают в работе с тревожными состояниями, придают дополнительный заряд энергии и омолаживают.
Ну и конечно шавасаны — когда лежишь и ничего не делаешь, а весь класс немного (а иногда много) этого ждешь.
Длительность занятия 80-90 минут.
Так же, на занятиях бывают пранаямы — дыхательные техники, которые помогают в работе с тревожными состояниями, придают дополнительный заряд энергии и омолаживают.
Ну и конечно шавасаны — когда лежишь и ничего не делаешь, а весь класс немного (а иногда много) этого ждешь.
Длительность занятия 80-90 минут.
Два-три раза в неделю достаточный шаг для того, чтобы чувствовать себя включёнными в жизнь, ощущать себя в тонусе.
Если вы только-только начинаете заниматься каким либо видом физической активности начните с двух раз в неделю.
Если в вашей жизни уже присутствует физическая активность, вы можете добавлять любое количество занятий на свое усмотрение. Йога показана всем, кто не только занимается силовым спортом, но и ходит на растяжки так как йога развивает особую внимательность к частям тела и учит дышать, что в свою очередь очень важно для безопасной работы в гибкостных направлениях подвижности.
Важно, сколько бы дней в неделю вы не выбрали, старайтесь быть регулярными. Тело со временем привыкнет к выбранному темпу и будет развиваться внутри заданной частоты.
Если вы только-только начинаете заниматься каким либо видом физической активности начните с двух раз в неделю.
Если в вашей жизни уже присутствует физическая активность, вы можете добавлять любое количество занятий на свое усмотрение. Йога показана всем, кто не только занимается силовым спортом, но и ходит на растяжки так как йога развивает особую внимательность к частям тела и учит дышать, что в свою очередь очень важно для безопасной работы в гибкостных направлениях подвижности.
Важно, сколько бы дней в неделю вы не выбрали, старайтесь быть регулярными. Тело со временем привыкнет к выбранному темпу и будет развиваться внутри заданной частоты.
В этом и прелесть индивидуальных занятий — последовательность продумана специально для вас.
Если вы выбрали заниматься у меня — достаточно будет взять на урок любимый коврик и удобную одежду.
Для занятий с выездом возможно понадобятся дополнительно блоки, ремешки, плед. Но не спешите закупаться, надобность дополнительного инвентаря мы обсудим после первого занятия.
Для занятий онлайн йогой необходим стабильный интернет, включенная и направленная на вас камера.
Если вы не занимались до этого регулярно любой физической активностью — возможно какое-то время вам будет нужно заниматься на силе воли (3-4 недели) и после вы почувствуете прилив сил и результат от занятий. Дальше будет легче себя мотивировать на регулярную практику.
Помните, что тело устроено таким образом, что любая проработка проходит через сопротивление. Поэтому если оно у вас есть — вы на верном пути.
Для занятий с выездом возможно понадобятся дополнительно блоки, ремешки, плед. Но не спешите закупаться, надобность дополнительного инвентаря мы обсудим после первого занятия.
Для занятий онлайн йогой необходим стабильный интернет, включенная и направленная на вас камера.
Если вы не занимались до этого регулярно любой физической активностью — возможно какое-то время вам будет нужно заниматься на силе воли (3-4 недели) и после вы почувствуете прилив сил и результат от занятий. Дальше будет легче себя мотивировать на регулярную практику.
Помните, что тело устроено таким образом, что любая проработка проходит через сопротивление. Поэтому если оно у вас есть — вы на верном пути.
Занятие можно отменить или перенести если до класса остается более 24 часов.
Если до класса остается менее 24 часов оплата возвращается в размере 50%.
Напишите мне в тг(https://t.me/aniasoyan), найдем вместе удобное для начала занятий время.
Обо мне
Я Ани, преподаватель йоги, медитаций и гвоздестояния. Регулярная практика поменяла и продолжает менять качество моей жизни в лучшую сторону.
Несмотря на то, что йога — древняя техника, которой занимались серьезно, посвящая занятиям не один и даже не два часа в день, она продолжает быть действенным практическим инструментом по развитию здорового тела и осознанности в активной жизни мегаполиса.
Мои ключевые достижения:
Несмотря на то, что йога — древняя техника, которой занимались серьезно, посвящая занятиям не один и даже не два часа в день, она продолжает быть действенным практическим инструментом по развитию здорового тела и осознанности в активной жизни мегаполиса.
Мои ключевые достижения:
- 10 лет личной практики и 8 лет преподавания
- С 2014 года по настоящее время я постоянно прохожу разные курсы и совершенствуюсь в практике
- Пройдены семинары у таких преподавателей как Дэвид Робсон (David Robson), Эдди Штерн (Eddie Stern), Тим Фелдман (Tim Feldmann), Сарасвати Джойс (Sarasvati Jois), Шарат Джойс (Sharath Jois)
- В 2020 и 2021 году я посетила три випассаны в различных традициях
- Регулярные обучения и, главное — ежедневная личная практика помогают мне быть вовлеченной в процесс, иметь свой собственный стиль преподавания, опираться и чтить традицию.
Мое образование и опыт
- 2014−2015 обучение на преподавателя хатха-йоги (международный сертификат Yoga Alliance в Федерации йоги России)
- 2015−2018 серия семинаров у Дэвида Робсона (David Robson), Эдди Штерна (Eddie Stern), Тима Фелдмана (Tim Feldmann)
- 2018−2019 обучение аштанга-йоге в Индии, г. Майсор у Сарасвати Джойс (Sarasvati Jois), шт. Гоа у Рольфа и Мари (Rolf and Marie Naujokat)
- 2019−2020 — обучение аштанга-йоге в Америке, г. Лос Анджелес у Йоргена Кристьянсона (Jorgen Christiansson) и Мэта Райана (Mat Ryan), г. Нью-Йорк у Шарата Джойса (Sharath Jois)
- 2020−2021 — курс «Основы Психологии» МГУ им Ломоносова, курс «Буддизм и Современная Психология» Принстон (Buddhism and Modern Psychology, Princeton University, Robert Wright)
- 2020 — 2021 пройдены три випассаны
- 2021 — пройдены семинары у Дмитрия Демина, Глеба Мазаева и Игоря Пантюшева
- 2022 — курс «Основы методологии в йоге» Ольга Ужегова, курс «Voice Way 1.0 Освобождение Природного голоса» Татьяна Савина
- 2023 — курс «Material Yoga Lab» Анна Лунегова, Наталья Сенина, Татьяна Савина, курс «Voice Way 2.0 Освобождение Природного голоса» Татьяна Савина
Напишите мне
чтобы задать вопрос или записаться
на понравившуюся практику или событие
на понравившуюся практику или событие
