ПЕРСОНАЛЬНАЯ ЙОГА
Разновидность классов с повышенным количеством заботы о себе. Внимание уделяется только вам как при создании последовательности, так и при ассистировании на самой практике.
Стоимость
Занятие до 2-х человек. Корпоративные или групповые тарифы возможны, условия обсуждаются по запросу.
Часто задаваемые вопросы
Индивидуальные классы подходят для тех, кто желает выстроить практику под запрос собственного тела, уделить внимание проблемным зонам и получить максимальное внимание к деталям во время практики — будь то отстройка асан голосом, ассистирование или специально-составленная последовательность.
Помимо функциональной йоги на классах практически всегда в начале проходят сонастройки с телом — 5-7 минутные медитации, которые помогают соединиться со своим состоянием, понять чего хочется именно сейчас и выстроить диалог с собой.
Так же, на занятиях бывают пранаямы — дыхательные техники, которые помогают в работе с тревожными состояниями, придают дополнительный заряд энергии и омолаживают.
Ну и конечно шавасаны — когда лежишь и ничего не делаешь, а весь класс немного (а иногда много) этого ждешь.
Длительность занятия 80-90 минут.
Так же, на занятиях бывают пранаямы — дыхательные техники, которые помогают в работе с тревожными состояниями, придают дополнительный заряд энергии и омолаживают.
Ну и конечно шавасаны — когда лежишь и ничего не делаешь, а весь класс немного (а иногда много) этого ждешь.
Длительность занятия 80-90 минут.
Два-три раза в неделю достаточный шаг для того, чтобы чувствовать себя включёнными в жизнь, ощущать себя в тонусе.
Если вы только-только начинаете заниматься каким либо видом физической активности начните с двух раз в неделю.
Если в вашей жизни уже присутствует физическая активность, вы можете добавлять любое количество занятий на свое усмотрение. Йога показана всем, кто не только занимается силовым спортом, но и ходит на растяжки так как йога развивает особую внимательность к частям тела и учит дышать, что в свою очередь очень важно для безопасной работы в гибкостных направлениях подвижности.
Важно, сколько бы дней в неделю вы не выбрали, старайтесь быть регулярными. Тело со временем привыкнет к выбранному темпу и будет развиваться внутри заданной частоты.
Если вы только-только начинаете заниматься каким либо видом физической активности начните с двух раз в неделю.
Если в вашей жизни уже присутствует физическая активность, вы можете добавлять любое количество занятий на свое усмотрение. Йога показана всем, кто не только занимается силовым спортом, но и ходит на растяжки так как йога развивает особую внимательность к частям тела и учит дышать, что в свою очередь очень важно для безопасной работы в гибкостных направлениях подвижности.
Важно, сколько бы дней в неделю вы не выбрали, старайтесь быть регулярными. Тело со временем привыкнет к выбранному темпу и будет развиваться внутри заданной частоты.
В этом и прелесть индивидуальных занятий — последовательность продумана специально для вас.
Если вы выбрали заниматься у меня — достаточно будет взять на урок любимый коврик и удобную одежду.
Для занятий с выездом возможно понадобятся дополнительно блоки, ремешки, плед. Но не спешите закупаться, надобность дополнительного инвентаря мы обсудим после первого занятия.
Для занятий онлайн йогой необходим стабильный интернет, включенная и направленная на вас камера.
Если вы не занимались до этого регулярно любой физической активностью — возможно какое-то время вам будет нужно заниматься на силе воли (3-4 недели) и после вы почувствуете прилив сил и результат от занятий. Дальше будет легче себя мотивировать на регулярную практику.
Помните, что тело устроено таким образом, что любая проработка проходит через сопротивление. Поэтому если оно у вас есть — вы на верном пути.
Для занятий с выездом возможно понадобятся дополнительно блоки, ремешки, плед. Но не спешите закупаться, надобность дополнительного инвентаря мы обсудим после первого занятия.
Для занятий онлайн йогой необходим стабильный интернет, включенная и направленная на вас камера.
Если вы не занимались до этого регулярно любой физической активностью — возможно какое-то время вам будет нужно заниматься на силе воли (3-4 недели) и после вы почувствуете прилив сил и результат от занятий. Дальше будет легче себя мотивировать на регулярную практику.
Помните, что тело устроено таким образом, что любая проработка проходит через сопротивление. Поэтому если оно у вас есть — вы на верном пути.
Занятие можно отменить или перенести если до класса остается более 24 часов.
Если до класса остается менее 24 часов оплата возвращается в размере 50%.
Напишите мне в тг(https://t.me/aniasoyan), найдем вместе удобное для начала занятий время.
Обо мне
Я Ани, преподаватель Дживамукти йоги, медитаций и гвоздестояния. Регулярная практика поменяла и продолжает менять качество моей жизни в лучшую сторону.
Несмотря на то, что йога — древняя техника, которой занимались серьезно, посвящая занятиям не один и даже не два часа в день, она продолжает быть действенным практическим инструментом по развитию здорового тела и осознанности в активной жизни мегаполиса.
Мои ключевые достижения:
Несмотря на то, что йога — древняя техника, которой занимались серьезно, посвящая занятиям не один и даже не два часа в день, она продолжает быть действенным практическим инструментом по развитию здорового тела и осознанности в активной жизни мегаполиса.
Мои ключевые достижения:
- 10 лет личной практики и 8 лет преподавания
- С 2014 года по настоящее время я постоянно прохожу разные курсы и совершенствуюсь в практике
- Пройдены семинары у таких преподавателей как Дэвид Робсон (David Robson), Эдди Штерн (Eddie Stern), Тим Фелдман (Tim Feldmann), Сарасвати Джойс (Sarasvati Jois), Шарат Джойс (Sharath Jois), Хачи Ю (HaChi Yu), Петрос Хафенрихтер (Petros Haffenrichter).
- В 2020 и 2021 году я посетила три випассаны в различных традициях
- Регулярные обучения и, главное — ежедневная личная практика помогают мне быть вовлеченной в процесс, иметь свой собственный стиль преподавания, опираться и чтить традицию.
Мое образование и опыт
- 2014−2015 обучение на преподавателя хатха-йоги (международный сертификат Yoga Alliance в Федерации йоги России)
- 2015−2018 серия семинаров у Дэвида Робсона (David Robson), Эдди Штерна (Eddie Stern), Тима Фелдмана (Tim Feldmann)
- 2018−2019 обучение аштанга-йоге в Индии, г. Майсор у Сарасвати Джойс (Sarasvati Jois), шт. Гоа у Рольфа и Мари (Rolf and Marie Naujokat)
- 2019−2020 — обучение аштанга-йоге в Америке, г. Лос Анджелес у Йоргена Кристьянсона (Jorgen Christiansson) и Мэта Райана (Mat Ryan), г. Нью-Йорк у Шарата Джойса (Sharath Jois)
- 2020−2021 — курс «Основы Психологии» МГУ им Ломоносова, курс «Буддизм и Современная Психология» Принстон (Buddhism and Modern Psychology, Princeton University, Robert Wright)
- 2020 — 2021 пройдены три випассаны
- 2021 — пройдены семинары у Дмитрия Демина, Глеба Мазаева и Игоря Пантюшева
- 2022 — курс «Основы методологии в йоге» Ольга Ужегова, курс «Voice Way 1.0 Освобождение Природного голоса» Татьяна Савина
- 2023 — 75HR Jivamukti Yoga Teacher Training под руководством Анны Лунеговой и Татьяны Кошкаровой, курс «Material Yoga Lab» Анна Лунегова, Наталья Сенина, Татьяна Савина, курс «Voice Way 2.0 Освобождение Природного голоса» Татьяна Савина
- 2024 — 300HR Jivamukti Teacher Training под руководством HaChi Yu и Petros Haffenrichter (Индия)
Напишите мне
чтобы задать вопрос или записаться
на понравившуюся практику или событие
на понравившуюся практику или событие
