ОНЛАЙН-ЙОГА В ГРУППЕ
Занятие из любой точки земного шара.
Для того, чтобы начать заниматься потребуются стабильный интернет и коврик.
Что вы получаете занимаясь онлайн в группе
Функциональные упражнения
Часовой класс йоги направлен на оздоровление тела, придание силы, гибкости и выносливости. Каждому уровню подготовки будут предложены облегченный и усложненный варианты.
Занятие в удобное для вас время
Всем участникам отправляется запись класса, в случае если вы хотите повторить практику или не успели на онлайн урок. Запись сохраняется до следующей практики.
Индивидуальный подход
Выверенное многолетним опытом ассистирование и правки голосом. Вне зависимости от количества занимающихся, уделяется внимание каждому участнику.
Расписание
Понедельник
7:00 - 8:00
Четверг
7:00 - 8:00
Суббота
8:00 - 9:00
Абонемент на 8 занятий
два раза в неделю
3500 ₽
Абонемент на 4 занятия
4 занятия подряд или 1 раз в неделю
2100 ₽
Абонемент на 3 занятия «новичок»
1050 ₽
Разовое посещение
600 ₽
Стоимость
три раза в неделю
4900 ₽
Абонемент
на 12 занятий
на 12 занятий
три раза в неделю
4900 ₽
Абонемент
на 8 занятий
на 8 занятий
два раза в неделю
3500 ₽
Абонемент
на 4 занятия
на 4 занятия
4 занятия подряд
или 1 раз в неделю
или 1 раз в неделю
2100 ₽
Абонемент на 3 занятия «новичок»
1050 ₽
Разовое посещение
600 ₽
Абонемент на 12 занятий
Часто задаваемые вопросы
Утренние занятия онлайн созданы специально для тех, кто хочет чувствовать себя хорошо в своем теле. Для тех, кто понимает, что телом нужно заниматься регулярно, чтобы оставаться в бодрости и легкости и чувствовать себя лучше, а так же для тех, кто хочет это понять :)
«В здоровом теле здоровый дух» — с этим высказыванием мало кто будет спорить. Но зачастую в активном ритме мы или забываем о простых правилах хорошего самочувствия или просто не доходят руки; ведь для того, чтобы пойти на занятие нужно выделить 2-3 часа своей жизни.
Онлайн формат в этом плане только помогает быть регулярными. Как я шучу среди своих учеников, что самое сложное, что им нужно сделать — это подготовить коврик с вечера, ведь проснуться вы можете за 5 минут до начала практики и просто перевалиться с кровати на ковер. И какой йога зал может сравниться с таким роскошеством? :)
«В здоровом теле здоровый дух» — с этим высказыванием мало кто будет спорить. Но зачастую в активном ритме мы или забываем о простых правилах хорошего самочувствия или просто не доходят руки; ведь для того, чтобы пойти на занятие нужно выделить 2-3 часа своей жизни.
Онлайн формат в этом плане только помогает быть регулярными. Как я шучу среди своих учеников, что самое сложное, что им нужно сделать — это подготовить коврик с вечера, ведь проснуться вы можете за 5 минут до начала практики и просто перевалиться с кровати на ковер. И какой йога зал может сравниться с таким роскошеством? :)
Динамика класса направлена на то, чтобы вы получали удовольствие в первую очередь, а так же занимались с легкостью и получали заметный эффект — в виде легкой спины, хорошей осанки, подтянутого и сильного тела, молодости клеток, спокойного ума и много чего другого.
Многие занимающиеся отмечают, что занятия разнообразны от того вызывают интерес и не вызывают привыкания.
Помимо функциональной йоги на классах практически всегда в начале проходят сонастройки с телом — 5-7 минутные медитации, которые помогают соединиться со своим состоянием, понять чего хочется именно сейчас и выстроить диалог с собой.
Так же, на занятиях бывают пранаямы — дыхательные техники, которые помогают в работе с тревожными состояниями, придают дополнительный заряд энергии и омолаживают.
Ну и конечно шавасаны — когда лежишь и ничего не делаешь, а весь класс немного (а иногда много) этого ждешь. Шавасана проходит под аккомпанемент поющих чаш.
Многие занимающиеся отмечают, что занятия разнообразны от того вызывают интерес и не вызывают привыкания.
Помимо функциональной йоги на классах практически всегда в начале проходят сонастройки с телом — 5-7 минутные медитации, которые помогают соединиться со своим состоянием, понять чего хочется именно сейчас и выстроить диалог с собой.
Так же, на занятиях бывают пранаямы — дыхательные техники, которые помогают в работе с тревожными состояниями, придают дополнительный заряд энергии и омолаживают.
Ну и конечно шавасаны — когда лежишь и ничего не делаешь, а весь класс немного (а иногда много) этого ждешь. Шавасана проходит под аккомпанемент поющих чаш.
Три раза в неделю достаточный шаг для того, чтобы чувствовать себя включёнными в жизнь, ощущать себя в тонусе.
Если вы только-только начинаете заниматься каким либо видом физической активности начните с малого - два раза в неделю. В работе с телом очень хорошо работает принцип — «тише едешь - дальше будешь».
Если в вашей жизни уже присутствует физическая активность, вы можете добавлять любое количество занятий на свое усмотрение. Йога показана всем, кто не только занимается силовым спортом, но и ходит на растяжки так как йога развивает особую внимательность к частям тела и учит дышать, что в свою очередь очень важно для безопасной работы в гибкостных направлениях подвижности.
Важно, сколько бы дней в неделю вы не выбрали, старайтесь быть регулярными. Тело со временем привыкнет к выбранному темпу и будет развиваться внутри заданной частоты.
Если вы только-только начинаете заниматься каким либо видом физической активности начните с малого - два раза в неделю. В работе с телом очень хорошо работает принцип — «тише едешь - дальше будешь».
Если в вашей жизни уже присутствует физическая активность, вы можете добавлять любое количество занятий на свое усмотрение. Йога показана всем, кто не только занимается силовым спортом, но и ходит на растяжки так как йога развивает особую внимательность к частям тела и учит дышать, что в свою очередь очень важно для безопасной работы в гибкостных направлениях подвижности.
Важно, сколько бы дней в неделю вы не выбрали, старайтесь быть регулярными. Тело со временем привыкнет к выбранному темпу и будет развиваться внутри заданной частоты.
Как говорит один из моих учителей «Лучшие правки - отсутствие правок», потому что задача учителя обьяснить все голосом.
Для меня правки голосом не являются чем то новым, потому что я стремлюсь доносить речью максимальную информацию не только в онлайне.
Иногда в камере открываются такие ракурсы, которые вживую никогда не разглядеть :)
На классах всегда обращаюсь к практикующим лично, даю комментарии, создавая эффект личного присутствия. Знаю, где могут быть опасные или спорные моменты заранее, на них делаю дополнительный акцент.
Для меня правки голосом не являются чем то новым, потому что я стремлюсь доносить речью максимальную информацию не только в онлайне.
Иногда в камере открываются такие ракурсы, которые вживую никогда не разглядеть :)
На классах всегда обращаюсь к практикующим лично, даю комментарии, создавая эффект личного присутствия. Знаю, где могут быть опасные или спорные моменты заранее, на них делаю дополнительный акцент.
В этом и прелесть моих занятий. На уроках присутствуют занимающиеся, которые практикуют со мной с 2014 года, а так же те, кто еще неделю назад йогой никогда не занимался.
Занятия построены таким образом, чтобы каждый мог найти свой уровень сложности — мной предлагаются более легкие и сложные вариации. Это и интересно — есть куда стремиться или же можно остаться на легких вариациях даже опытному практикующему просто потому что сегодня хочется побыть именно в такой форме.
Занятия построены таким образом, чтобы каждый мог найти свой уровень сложности — мной предлагаются более легкие и сложные вариации. Это и интересно — есть куда стремиться или же можно остаться на легких вариациях даже опытному практикующему просто потому что сегодня хочется побыть именно в такой форме.
База для занятий - стабильный интернет, камера и коврик
По желанию - блоки, ремешки, плед, повязка на глаза для шавасаны.
А еще нужно ваше желание заниматься. Регулярная практика всегда дает ощутимые плоды, даже если в начале вам так не кажется.
Если вы не занимались до этого регулярно любой физической активностью — нужно будет какое-то время проехаться на силе воли (3-4 недели) и после вы почувствуете прилив сил и результат от занятий. Дальше будет легче себя мотивировать на ранние подъёмы.
Помните, что тело устроено таким образом, что любая проработка проходит через сопротивление. Поэтому если оно у вас есть — вы на верном пути.
По желанию - блоки, ремешки, плед, повязка на глаза для шавасаны.
А еще нужно ваше желание заниматься. Регулярная практика всегда дает ощутимые плоды, даже если в начале вам так не кажется.
Если вы не занимались до этого регулярно любой физической активностью — нужно будет какое-то время проехаться на силе воли (3-4 недели) и после вы почувствуете прилив сил и результат от занятий. Дальше будет легче себя мотивировать на ранние подъёмы.
Помните, что тело устроено таким образом, что любая проработка проходит через сопротивление. Поэтому если оно у вас есть — вы на верном пути.
Абонементы заморозке не подлежат. Если вы не успеваете позаниматься, по запросу вам будет выслана запись класса, которая будет активна до следующего урока.
Бывают форс-мажоры, да. В таких случаях иду на встречу. Обсуждается в частном порядке.
Для записи на практику оставьте заявку на сайте или напишите мне в телеграмм. Я пришлю вам ссылку на вступление в ТГ-группу с анонсами классов и ссылкой на Зум.
До встречи на онлайн-йоге! :)
До встречи на онлайн-йоге! :)
Записаться на онлайн занятие
Обо мне
Я Ани, преподаватель йоги, медитаций и гвоздестояния. Регулярная практика поменяла и продолжает менять качество моей жизни в лучшую сторону.
Несмотря на то, что йога — древняя техника, которой занимались серьезно, посвящая занятиям не один и даже не два часа в день, она продолжает быть действенным практическим инструментом по развитию здорового тела и осознанности в активной жизни мегаполиса.
Мои ключевые достижения:
Несмотря на то, что йога — древняя техника, которой занимались серьезно, посвящая занятиям не один и даже не два часа в день, она продолжает быть действенным практическим инструментом по развитию здорового тела и осознанности в активной жизни мегаполиса.
Мои ключевые достижения:
- 10 лет личной практики и 8 лет преподавания
- С 2014 года по настоящее время я постоянно прохожу разные курсы и совершенствуюсь в практике
- Пройдены семинары у таких преподавателей как Дэвид Робсон (David Robson), Эдди Штерн (Eddie Stern), Тим Фелдман (Tim Feldmann), Сарасвати Джойс (Sarasvati Jois), Шарат Джойс (Sharath Jois)
- В 2020 и 2021 году я посетила три випассаны в различных традициях
- Регулярные обучения и, главное — ежедневная личная практика помогают мне быть вовлеченной в процесс, иметь свой собственный стиль преподавания, опираться и чтить традицию.
Мое образование и опыт
- 2014−2015 обучение на преподавателя хатха-йоги (международный сертификат Yoga Alliance в Федерации йоги России)
- 2015−2018 серия семинаров у Дэвида Робсона (David Robson), Эдди Штерна (Eddie Stern), Тима Фелдмана (Tim Feldmann)
- 2018−2019 обучение аштанга-йоге в Индии, г. Майсор у Сарасвати Джойс (Sarasvati Jois), шт. Гоа у Рольфа и Мари (Rolf and Marie Naujokat)
- 2019−2020 — обучение аштанга-йоге в Америке, г. Лос Анджелес у Йоргена Кристьянсона (Jorgen Christiansson) и Мэта Райана (Mat Ryan), г. Нью-Йорк у Шарата Джойса (Sharath Jois)
- 2020−2021 — курс «Основы Психологии» МГУ им Ломоносова, курс «Буддизм и Современная Психология» Принстон (Buddhism and Modern Psychology, Princeton University, Robert Wright)
- 2020 — 2021 пройдены три випассаны
- 2021 — пройдены семинары у Дмитрия Демина, Глеба Мазаева и Игоря Пантюшева
- 2022 — курс «Основы методологии в йоге» Ольга Ужегова, курс «Voice Way 1.0 Освобождение Природного голоса» Татьяна Савина
- 2023 — курс «Material Yoga Lab» Анна Лунегова, Наталья Сенина, Татьяна Савина, курс «Voice Way 2.0 Освобождение Природного голоса» Татьяна Савина
Напишите мне
чтобы задать вопрос или записаться
на понравившуюся практику или событие
на понравившуюся практику или событие
